Hvordan miste vekt på nyttår

Før det nye året er det bare to uker. Kan jeg gå ned i vekt i løpet av denne tiden? Selvfølgelig kan du. Selvfølgelig, for en radikal kamp mot overvekt er denne tiden ikke nok, men å miste et par kilo og justere figuren, vil du lykkes.

Å miste vekt ved det nye året trenger først og fremst juster kostholdet ditt - betyr ikke engang noe spesifiktdiett, men bare et sunt kosthold, som ideelt sett alltid bør overholdes. Måltider bør være vanlig - obligatorisk frokost, lunsj og middag, hver dag på omtrent samme tid. Frokost bør være 25% av daglige kalorier, lunsj / lunsj - 15%, lunsj - 35% og middag - 25%. Supper bør være senest 3-4 timer før du går til sengs. En halv time før måltider kan du drikke et glass vann - slik at du fyller magen og spiser mindre.

Prøv å begrense forbruket av fet,stekt og røkt mat, mel og søtt. For eksempel kan industrielle pølser bli erstattet med hjemmelaget, kald kokt svinekjøtt, søtsaker med frukt, og fettinnholdet i de brukte meieriprodukter vil ikke skade. ideelt daglig diett bør bestå av fra vegetabilske oljer, fettfattig kjøtt, fjærfe ellerfisk, frisk frukt og grønnsaker, fettfattige meieriprodukter og krummende korn, kokte poteter eller makaroni fra durum hvete. Hvis du går til butikken for mat, må du ikke gjøre det på tom mage: Hvis du er sulten, kjøper du og deretter spiser mer unødvendige skadelige produkter.

Avvis salt, sukker, krydder, alkohol, søt brus, snacks og hurtigmat. Saltavslag kan effektivt miste vekt i fleregrunner. For det første holder saltet vann i kroppen, og det gjør det ikke bra for ham. For det andre er usaltet mat ikke spesielt velsmakende, noe som betyr at du vil spise mindre av det. Bruk av te og kaffe bør være begrenset, og erstatte dem med mineralvann. I dag kan du ikke drikke mer enn 2 kopper te og 1 kopp kaffe, men du må drikke minst 1,5 liter vann.

Hvis du er redd for at et sunt kosthold til degikke nok til å bli kvitt overflødig vekt før nyttårsferien, prøv å gå på kosthold. Nøye studere mulige dietter og kontraindikasjoner til dem, konsulter lege og bare velg det optimale kostholdet. Miste vekt før nyttår om 2 uker tillat følgende dietter:

• egg diett;


• Japansk diett;


• den brasilianske dietten;


• den australske dietten;


• det italienske dietten.

I stedet for en diett kan du ordne et par lossing dager. En stor feil - etter en diett eller lossingdag til å sulte hele 31. desember og deretter på nyttårsaften for å angripe mat. På kvelden til festfestet må du spise flere ganger om dagen, litt, og sitte ved bordet med en følelse av mild sult.

Ikke forsøm og spesiell kosmetikk, som kjemper overvekt lokalt, brenneroverflødig fett på setet, lår og mage og glatting "appelsinskall" (appelsinhud). I kremer og spray slanking inneholder stoffer som teofyllin, koffein, spirulina og sitrus oljer. De bryter ned fett og fjerner skadelige stoffer fra kroppen. Spesielle kosmetikk vil tillate 2 uker for å miste i mengden av 2-3 cm til effekten var merkbar før påføring bruke spesielle scrubs og skreller -. De fjerner døde hudceller, som hjelper de aktive komponentene i anti-fedme stoffer å trenge dypere inn i huden.

Selvfølgelig kan man ikke forsømme spiller sport. Å gå ned i vekt til nyttår vil hjelpe vanlige trenings klasser, et svømmebasseng og bare en aktiv livsstil.

Vi håper at vårt råd vil hjelpe deg med å miste ekstra pund før nyttår og skinne på nyttårsfest i din favorittkjole, og slår folkene rundt deg med en slank figur.