Hva er hula-hoop?
Hvem av jentene snudde ikke bøylen rundt midjen? Det viste seg ikke umiddelbart og ikke i det hele tatt, men det var så interessant! Det faktum at den vanlige hoop har et navn "Hula-hoop", så gjettet ingen. Og det skjedde fra ordene hula - polynesisk folkedans og hoop - en bøyle fra engelsk. Den ble opprettet av den amerikanske Arthur Melin i fjerne 1957. Mange år har gått siden den tiden. Den enkle hoop har endret seg, og på moderne teller er det mulig å se sine ulike modeller.
Og hva gir leksjoner med bøylen? Hva er deres positive effekt? For det første utvikler øvelser koordinasjon av bevegelser, fleksibilitet, plastisitet, styrke.
De trener åndedretts- og kardiovaskulærsystemer, dette kan forberede deg på vanskeligere aktiviteter, for eksempel aerobic, shaping eller annen form for fitness. Når alt kommer til alt, har du en uopplært kropp, vil det være vanskelig for deg å tåle kraftbelastningen, og i jakten på et raskt resultat ikke langt fra traumatismen.
Torsjon av bøylen bidrar til å forbrenne overflødige kalorier. Fleksibilitet, elastisitet og enkel rotasjonHula-hoop vil tillate deg å kvitte seg med unødvendig fettvev i alle deler av kroppen uten å utføre en rekke komplekse og kjedelige øvelser. Hula-Hup bidrar også til å styrke det vestibulære apparatet. Hvis du allerede blir svimmel når du ser karusellen, så prøv å jobbe med bøylen. Selvfølgelig vil astronautene nesten ikke kunne oppnå deres utholdenhet, men det vil bli merkbare forbedringer.
Bøylen har en positiv effekt på de indre organene, det presser ikke på dem, forårsaker ikke forskyvning oger en mild massasje. Det forbedrer også tilstanden til huden i midjen og hofter. Klasser hjelper problemområdene å bli utjevnet, og cellulitt - å redusere.
Hula-hoop er latterlig lett å bruke. Lær å vri det vil ikke være en stor avtale,og risikoen for skade er svært liten. Videre er en slik "sports simulator" alltid tilgjengelig, du trenger ikke å gå til en dyre treningssenter, men det er nok bare å velge et rom i leiligheten din mer romslig. Selvfølgelig, for å oppnå betydelige resultater, må du tilbringe mye tid på hula-klasser, og det vil ikke føre til en global reduksjon av kroppsfett.
I løpet av forsøkene ble det funnet at hvis du roterer hula-hoop 5-10 minutter om dagen, så i 2-3 uker vil din midje og hofter redusere med bare 1 cm, vel og et halvt kilo du kan miste i andre deler av kroppen.
Hva er de vanligste typer hoops? Jern eller plast, tom innvendig - de,som vi arvet fra bestemødre og mødre - nummer én i popularitet. Neste - en foldende hula-bøyle. Den består av to, fire eller seks segmenter, det store plusset er at i demontert form tar det liten plass. En veiet bøye veier fra 0,5 til 2 kg. Denne versjonen av hula-hoop mer aktivt massasje områdets av midje og hofter, og gir en høyere belastning, så i løpet av kort tid for å oppnå maksimale resultater. Masseringsbøyle: På overflaten er det festet små suger, som deretter holder seg til det, og deretter avhugger seg fra huden når du roterer bøylen.
Det finnes varianter av en bøyle med bygget i hele den indre omkretsen massasje baller, som også roterer inne i hula-bøylen. I en hoop er det 30 stykker. Hula-bøylen med en kalori-teller har en liten teller som fungerer på tofingerbatterier. Han gir data om antall svinger og kalorier brent. Men feilen på en slik enhet er veldig høy, fordi den bare tar hensyn til tid og antall svinger, unntatt alder og vekt.
