Trening og personlig hygiene

Så, la oss starte med det mest åpenbare. dess~~POS=TRUNC, Gym og svømmebasseng er det ideelle stedet for å spre alle slags hudinfeksjoner. Bruk i hallen noen idretterinventar, enten manualer, vektstenger, fitness eller gymnastikk, husk at før du har hatt dem mye folk, så om noen sterilitet snakker ikke. Derfor er det risiko for å fange en infeksjon. Men du kan løse dette problemet: bare sett på hansker og ta et håndkle med deg. Svette fra ansiktet, tørk bare med et håndkle, men ikke i noen tilfelle for hånden. Ikke rør øynene og munnen. Det første trinnet etter trening trenger ikke gå til skapet for forkledning, og vasken og vaske hendene godt.

Hvis kroppen din har små kutt, riper og abscesser, må du behandle dem før du trener. I åpne sår kan du enkelt legge inn en infeksjon, slik at de skal limes på forhånd med tape. Hvis riper er små, smør det med en salve med et antibiotika.

Etter trening kan noen kvinner med sensitiv hud ha røde "kviser" på bena. Dette er Første tegn på follikulitt - Inflammasjon av follikler, hårsekker,Bakteriene som bor i svømmebassenger og boblebad forårsaker bakterier. For å unngå dette, etter et besøk i bassenget, ta en dusj med antibakteriell såpe, og konsulter en hudlege.

På steder hvor huden ofte er i kontakt med benkenUnder treningen kan det oppstå mørke flekker og striper på grunn av at huden riper mot overflaten av simulatoren. På kontaktstedet blir huden tettere og blir mørkere. Derfor, før treningsstart, smør de tilsvarende delene av kroppen med en mykende lotion eller massasjeolje. Dette vil redde deg fra utseendet på grove områder på huden.

Ifølge statistikken lider hver annen klient i en treningsstudent av hudsykdommer forårsaket av nøyaktig fitness: utslett, akne, gnidd, sopp. Tett klær sammen med fuktig fra svettehud skaper ideelle forhold for utvikling av gjærsvepsinfeksjoner. Spesialister innen dermatologi anbefaler at du tørker kroppen etter å ha tatt en dusj.

Det anbefales å bruke kvinner til trening ikke enkelt, men sports bras, laget av moderne teknologi fraet stoff som absorberer fuktighet. Under bh av slike materialer vil huden ikke lenger være våt og overopphetet. Men hvis et slikt problem ser ut, kan det behandles med soppdrepende kremer. Før du begynner behandling med produkter som selges uten resept, må du imidlertid konsultere en spesialist. Selv om det ser ut til at problemet ditt ikke er så alvorlig. Tenk deg hvor fornærmende det vil være: Midjen og hofter er klare til demonstrasjon på stranden, men huden - vel, ikke i det hele tatt.

Hvis du har en disponering for å tørke ut huden din, da må du være forsiktig med sjelen ettertrening. Ikke bli båret med for varmt vann, og noen slags såpe, spesielt antibakterielle. Ta en dusj, selvfølgelig er det nødvendig, men bare la vannet være en moderat varm temperatur. Såpe er bedre å erstatte med fuktighetsgivende gel, men også i moderasjon. Pass på å bruke lotion og kroppsbalm, spesielt etter bassenget.