Ekstremt kosthold
Ekstremt kosthold tiltrekker seg ved navn. Umiddelbart oppstår spørsmålet: "Hva er så ekstremt om det?" Det er mest sannsynlig at det, som ikke noe annet kosthold, lar deg miste en rekordmengde ekstra pounds på kort tid, selv om du må leve av sult. Men hvis du overlever alt, så har du et utmerket resultat i lommen.
Fra 5 kg av vekt i 3 dager kan du kvitte deg,mate på følgende meny. Til frokost, hvis du kan kalle det, fortynn en spiseskje honning for 150 ml. vann og tilsett 5-7 dråper sitronsaft. Etter 10-15 minutter, drikk en kopp te. Lunsj: kokt kalkun med noen grønnsaker (ikke mer enn 500 gr.). Middag: koke 150-200 gr. hvitkål i 150 ml. vann uten salt i 15-20 minutter. Klar til å drikke kjøttkraft i 30-40 minutter. Ikke for tilfredsstillende, selvfølgelig. Kål bouillon, så vel som sin juice, brukes til behandling av fedme. Kalorier i denne "middagen" er nesten ingen, så det blir vanskelig. Denne dietten anbefales ikke å holde seg lengre enn 3 dager.
Det er her en variant av et ekstremt kosthold,designet for en uke. For hver dag trenger du 7 egg og 7 grapefrukt. Egg skal tilberedes nøyaktig 10 minutter, deretter kutt alle eggene i halvparten og ta ut eggeplommen. Gresskar kan gis til ethvert medlem av familien eller kjæledyret, men ikke å spise. Så om morgenen spiser vi 1 egg (protein), etter 1 time eller 1,30 minutter - grapefrukt, så igjen etter 1.30 minutter egg (protein) og etter 1.30 minutter grapefrukt, etc. For hele dagen må du spise 7 egg (protein) og 7 grapefrukt. Kostholdet er utformet i maksimalt en uke og ikke mer. Hver dag mister du fra 0,5 til 1 kg. Dermed kan du i en uke miste ca 7 kg. På en dag, vær sikker på å drikke minst 2 liter vann. For best effekt, gjør hver dag 10 minutters gymnastikk, elementære øvelser - sving pressen 30 ganger, knep 30 ganger, bakkene i overkroppen - 30 ganger.
Hvis du ikke liker egg og grapefrukt, prøvet slikt alternativ. Det er også laget for en uke. Før dietten er det nødvendig å holde en fastedag på denne tidsplanen: 8 timer: et glass varmt vann med et stykke sitron. 10 timer: et glass vann eller ananasjuice. 13 timer: et glass varmt vann med et stykke sitron, et glass tomatsaft, en kopp grønn te. 15 timer: et glass varmt vann med et stykke sitron. 18 timer: et glass multivitamin eller ananasjuice, en kopp grønn eller svart te. 20 timer: et glass varmt vann med et stykke sitron, et glass gulrotjuice. 22 timer: en kopp kamille te.
1 dag. Frokost: Mysli (70-80 gr.), Brød med kli, 1 ss. l. honning. 11 timer: 100 gr. grønn salat, tomat, fullkornsbrød med ost, 1 ss. druesaft. Lunsj: 200 g kylling eller kalkunfilet. Middag: Et glass fettfattig (1%) kefir eller yoghurt.
2 dager. frokost: fruktsalat (appelsiner, bananer, kiwi, kledd med naturlig yoghurt), brød med kli. 10 timer: sandwich med tunfisk, 2-3 radiser. Lunsj: 200-300 gr. kokt kalvekjøtt med grønnsaker og ris. Middag: Kompott av tørket frukt.
3 dager. frokost: havregryn med melk, en halv banan eller et eple. 10 timer: bakt poteter med søt rød pepper og ost, en haug med druer. Lunsj: kokt fisk med sitronsaft, krydder og grønn dill. Middag: bakt eple.
4 dager. Frokost: havremel på vannet, 1 ss. appelsinjuice. 11 timer: halvt tunfisk. Lunsj: Spaghetti med blomkål, fersk grønnsakssalat. Middag: et glass juice.
5 dager. Frokost: Mysli, Banan, 1 ss. appelsinjuice. 11 timer: salat fra kokte grønnsaker med vegetabilsk olje. Lunsj: Torsk stekt. Middag: et glass kompott.
6 dager. frokost: kokt fisk, brød fra fullkornsmel, egg, 1 ss. grapefruktjuice. 11 timer: pasta med grønn salat (agurker, løk, salat). Lunsj: 300 g bakt kyllingfilet med grønnsaker. Middag: et glass kefir eller yoghurt.
7 dager. Frokost: svart kaffe uten sukker, 2 søte rusks. Lunsj: fisk, stewed med grønnsaker, tomat. Middag: 150 g med lavt fettost, grønn eller svart te uten sukker.
