Høstost diett
Miste vekt, bli slank og attraktiv -drømmen om mange kvinner. For å gjøre dette, er de klare til å bruke mye tid, energi og penger, plage seg med kurativ sult, oppleve effekten av ulike stoffer ... Den mest effektive er å velge et passende kosthold og regelmessige besøk til treningssenteret.En universell kan kalles en ostemasse diett, fordidet passer folk i ulike alder og vekt kategorier. Hytteost absorberes veldig godt av kroppen. Curd proteiner blir fordøyd raskere enn proteiner som finnes i kjøtt, fisk og jevn melk. Dette produktet har mange nyttige mikroelementer. For eksempel kalsium, som gjør våre negler, tennene sterke og vakre, håret er skinnende, og beinene i skjelettet er sterke. Høsting av stearinlys har mange fordeler. Den er næringsrik, nærende, tolereres lettere enn flytende dietter.
Men hvis du ikke er en elsker av meieriprodukter, vil det være vanskelig for deg å følge det til slutten, og du vil ikke oppnå det ønskede resultatet.
Har besluttet å prøve etter alt, for en uke dubør utvikle en ostemasse meny, som svarer noen få enkle men svært viktige for et godt resultat. Hver dag til lunsj er det ønskelig å tilberede en hovedrett med hytteost i kombinasjon med en rekke produkter (torskefilet, grønnsaker, frukt, mysli, flager). For eksempel grønnsaker med cottage cheese.
For 2 porsjoner du trenger: 400 gram kohlrabikål, 400 g gulrøtter, 100 gramboller av sukker erter, 1 teskje vegetabilsk olje, 2 egg, 200 g diettost, 40 g ost, salt, malt svart pepper. Kohlrabi og gulrøtter kuttes i terninger og kok i saltet vann i 9 minutter, deretter tilsett sukkerterter og lag i en annen 1 min. Kast deretter det tilbake i en kolander og legg det i en bakervarer. Smør det med vegetabilsk olje. Eggeblommer separert fra proteiner og blandet med cottage cheese og revet ost. Pisk de hvite og legg til matlagingen. Salt og pepper. Den resulterende massen blir lagt på grønnsakene og bakt i en forvarmet ovn ved en temperatur på 220 ° C på andre nivå fra oven i 12-15 minutter. Få en meget velsmakende, lavt kalori, sunn matrett. Eller her er en agurk-curd puree.
krever: 100 g diettost, 1 fersk agurk, 125ml kefir, 1 ss. skje med sitronsaft, 1 ss. en skje med revet reddik, sukker, svart bakken pepper, salt. Skjær agurk sammen i halvparten. Skje frøene, resten av risten på et stort riper. Høstost kombinere med yoghurt, agurk, reddik, tilsett litt sukker, hell sitronsaft, salt og pepper etter smak.
I tillegg til hovedretten inkluderer den daglige rationen100 g stektost 9% fett eller magert 4 ganger om dagen. I dette tilfellet kan du drikke 2 kopp te, 1 glass rosehip kjøttkraft, 2 kopper fettfattig kefir, slik at væsken kun er 1 liter. Fra den daglige dosen av hytteost (600 g) kan du tilberede ostemasse med tilsetning av frukt, tørket frukt eller grønnsaker.
Når ostemasse (eller ostemasse)diett bør forbrukes for 60 gram hytteost 9% fett og 1 kopp kefir eller melk 5 ganger daglig. Også i løpet av en pause mellom frokost og lunsj kan du spise 1 appelsin, 1 pære, agurk (i noen mengde) eller drikke 1 glass frukt- eller grønnsaksjuice, fortsatt mineralvann, grønn usøtet te.
