7 Fyllet med ostepeper

For å forberede 6 porsjoner trenger du:

• 12 friske jalapeno paprika eller små paprika


• 230 gram myk fettkremost (Nefshatel);


• 2 finhakket grønne pærer;


• ½-1 hermetisk hakket jalapeno pepper i adobe saus;


• 1/8 teskje salt;


• 1/8 ts svart pepper;


• 1 liten tomat, skalet og hakket.

forberedelse:

1. Kut pepperen sammen i 2 deler, fjern frøene og membranene. Sett den til side.

2. I en mellomstor kopp, pisk kremost, løk, hermetisert jalapeno paprika, salt og sort pepper. Bland forsiktig med hakkede tomater.

3. Skje blandingen i halvparten av paprika. Rengjøring tips: Fordi jalapenos inneholde lett flyktige oljer som kan brenne huden og øynene, så langt som mulig, unngå kontakt med dem. Bruk hansker når du arbeider med varme paprika. Hvis du berørte brennende pepper med bare hender, vask dem med varmt vann og såpe. Kokte paprika kan dekkes og lagres i kjøleskapet i 24 timer.

Næringsinformasjon:

• Energiværdien er 111 kcal;


• Fett - 9 g;


• Kolesterol - 29 mg;


• Mettet fett -


• 6 g; Karbohydrater - 4 g;


• Fiber - 1 g;


• Proteiner - 5g;


• Natrium - 205 mg.

Se flere oppskrifter:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

Forfatter: Katerina Sergeenko